3 exerciții de respirație profundă pentru scăderea tensiunii arteriale

acum 1 ora 19

Exercițiile funcționează prin reducerea activității la nivelul sistemului nervos simpatic, cunoscut și sub denumirea de „reacția de luptă sau fugi”.

„Un sistem nervos simpatic hiperactiv este unul dintre principalii factori care contribuie la hipertensiunea arterială, iar exercițiile de respirație ajută la relaxarea și scăderea acesteia”, spune Daniel Craighead, doctorand și profesor asistent de kinesiologie la Universitatea din Minnesota, citat de GQ.

De asemenea, respirațiile mai lente și mai profunde contribuie, de asemenea, la scăderea ritmului cardiac și la relaxarea vaselor de sânge, afirmă Sunny Sharma, medic specializat în medicina stilului de viață și medic regional în cadrul Ascension Medical Group din Illinois.

Respirația din diafragmă

Primul exercițiu recomandat este respirația diafragmatică ...

Sursa: https://www.mediafax.ro/life-inedit/3-exercitii-de-respiratie-profunda-pentru-scaderea-tensiunii-arteriale-23766351

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.