Alimente care conferă energie. Ce recomandă specialiștii să consumi, când te simți obosit și ai deficit de energie

acum 2 ore 6

1. Ovăzul – combustibil pentru energie constantă

Ovăzul este o sursă excelentă de carbohidrați complecși, care eliberează energia treptat. Conține și fibre solubile ce ajută la menținerea glicemiei stabile, prevenind senzația de oboseală bruscă.

2. Bananele – energie rapidă și echilibrată

Bananele sunt bogate în potasiu, vitamina B6 și carbohidrați naturali, fiind perfecte pentru un boost rapid de energie fără efecte secundare.

3. Semințele și nucile – energie din grăsimi bune

Migdalele, nucile, semințele de dovleac și cele de chia conțin:

grăsimi sănătoasemagneziuproteinefier

Acestea susțin producția de energie la nivel celular și combat oboseala asociată cu deficitul de minerale.

4. Legumele verzi – sursă naturală de vitalitate

Spanacul, kale, broccoli și salata verde sunt bogate în:

fieracid...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/sanatate/alimente-care-iti-cresc-energie-ce-recomanda-specialistii-sa-consumi-cand-te-simti-obosit-si-ai-deficit-de-energie_696e0023c15f6e65dc491a57

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.