Alimentele care pot potoli pofta de mâncare. Sunt sățioase, sănătoase și sunt recomandate de nutriționiști

acum 1 ora 10

Nucile sunt foarte utile pentru dietă

Nucile sunt bogate în proteine, fibre și grăsimi nesaturate iar datorită faptului că sunt digerate foarte lent, ne asigură o senzație de sațietate pentru o perioadă destul de îndelungată.

„Acești nutrienți sunt digerați foarte lent, lucru ce stabilizează nivelul de zahăr din sânge și oferă o senzație de sațietate pentru mai mult timp”, a spus nutriționista Kezia Joy, conform topsante.com.

În plus, nucile vor fi mestecate mai încet decât biscuiții sau chipsurile, lucru ce permite creierului nostru să recepționeze semnalele care vor regla apetitul. Iar beneficiile nucilor pentru senzația de sațietate au fost dovedite și de către oamenii de știință.

Și semințele pot fi de ajutor

Un studiu din 2025 efectuat de Universitatea Vanderbilt, din Statele Unite, a ținut sub observație 84 de tineri cu risc de sindrom metabolic vreme de 16 săptămâni. Cei ca...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/actual/alimentele-care-pot-potoli-pofta-de-mancare-sunt-satioase-sanatoase-si-sunt-recomandate-de-nutritionisti_696f52fdb123f312ae643b37

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.