Cafeaua noastră cea de toate diminețile. Anca Mazilu: „Ideal este să bem un pahar cu apă, înainte de cafea”

Cafeaua noastră cea de toate diminețile. Anca Mazilu a demontat, la podcast-ul „Altceva cu Adrian Artene” de sâmbătă, 28 martie, cele mai frecvente mituri despre somn. Cât de „utilă” este cafeaua pe care o bem cu poftă dimineața sau la altă oră din zi?

Înainte să ne ducem la cafea, ideal este să bem un pahar cu apă, astfel încât să trezim toate sistemele și aparatele din corpul nostru, chiar dacă unii se duc acum direct la cafea. Hai să facem reeducarea obiceiurilor mici. Hai să ne ducem mai întâi la duș, pentru că, dacă amânăm cafeaua — ne-am trezit, da, punem — avem deja câteva minute în care ne-am făcut ordine în planul zilei. Acolo, în pat, ne-am expus la lumină naturală și ne-am și mișcat. Deja au trecut vreo 10 minute de când ne-am trezit. Am băut și un pahar cu apă. Ne ducem la duș, care durează măcar vreo 10 minute, și deja avem 20–25 de minute; cafeaua o amânăm. Deci, dacă facem a...