Când este ideal să luăm cina, de fapt? Ce efecte are mâncatul târziu asupra sănătății

acum 3 luni 20

Care este momentul ideal pentru cină?

Potrivit specialiștilor, cina ar trebui să fie servită cu cel puțin trei ore înainte de culcare. Acest interval permite organismului să digere alimentele înainte de a intra în repaus nocturn. O cină târzie poate perturba digestia și poate afecta ritmul circadian, ceea ce duce la probleme de somn.

Alimentele alese pentru cină sunt, de asemenea, cruciale. Se recomandă mese ușoare, cu un conținut redus de calorii, pentru a preveni disconfortul gastric. De exemplu, legumele proaspete, proteinele slabe sau preparatele gătite ușor sunt opțiuni ideale. În schimb, alimentele bogate în grăsimi, prăjelile sau mâncărurile grele pot îngreuna digestia și pot provoca senzația de balonare.

De ce să eviți fructele seara

Un obicei frecvent – consumu...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/lifestyle/cand-este-ideal-sa-luam-cina-de-fapt-ce-efecte-are-mancatul-tarziu-asupra-sanatatii_67934be5666a216b825af6b9

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.