Care este, de fapt, ora potrivită pentru a ne trezi. Ce spune profesorul Vlad Ciurea

Somnul este crucial pentru buna funcționare a organismului nostru. Iar pe lângă numărul de ore pe care trebuie să le dormim, la fel de important este și momentul în care să ne trezim! Renumitul medic Vlad Ciurea ne spune care este ora perfectă la care ar trebui să ne începem ziua.

Deja știm cu toții cât de important este să dormim suficient de mult în fiecare noapte. Lipsa somnului poate duce, pe termen lung, la probleme serioase de sănătate, cum ar fi scăderea sistemului imunitar, probleme digestive, sau chiar și depresie și anxietate. Însă, pe lângă numărul de ore pe care trebuie să le dormim, la fel de important este să știm și când să ne trezim!

Prof. Dr. Vlad Ciurea a vorbit despre importanța ritmului circadian pentru creierul nostru, cât și despre ora la care ar trebui să ne începem activitatea, pentru a fi cât mai productivi și energici de-a lungul zilei.

Expertul spune că dacă nu av...