Câtă apă este recomandat să bem, de fapt, pe zi, în funcție de greutate. Ce recomandă specialiștii și de ce

acum 3 luni 20

Recomandarea generală este de a consuma cel puțin 2 litri de lichide, dar cantitatea este doar orientativă. Pentru o hidratare corectă, ar trebui să raportezi necesarul zilnic de apă la greutatea corporală, dar și la alți factori importanți. Află câtă apă trebuie să bei în funcție de greutate

Între 50% și 70% din corpul nostru este alcătuit din apă, cu variații în funcție de sex, vârstă și compoziția corporală individuală. Apa este prezentă în toate celulele, țesuturile și organele noastre, iar rolul ei este esențial în funcționarea corectă a întregului organism. 90% din sânge este format din apă; plămânii conțin aproximativ 83% apă; creierul și mușchii au același procent de apă: 75%.

Avem nevoie să consumăm lichide pentru câteva motive esențiale:

Sunt mediul de transport pentru nutrienți și oxigen către celulele organismului;Ajută la eliminarea deșeurilor și toxinelor din corp, prin intermediul rinichilor și sistemului urinar;Reglează temperatura corpului prin trans...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/actual/cata-apa-este-recomandat-sa-bem-de-fapt-pe-zi-in-functie-de-greutate-ce-recomanda-specialistii-si-de-ce_67bed6f0167cea4df24edb83

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.