Câtă pâine poţi mânca pe zi, astfel încât să nu te îngrași. Ce recomandă nutriționiștii

Pâinea este un aliment accesibil, disponibil aproape oriunde și care poate fi ușor integrat într-o dietă echilibrată. Ea poate constitui baza pentru o varietate de mese și este versatilă în combinațiile culinare. Pâinea este o sursă majoră de carbohidrați, care furnizează energie rapidă organismului. Carbohidrații din pâine sunt o sursă esențială de energie pentru creier și mușchi, mai ales în activitățile zilnice sau în cazul efortului fizic.

Pâinea poate furniza vitamine din complexul B (B1, B2, B3, B6), care sunt esențiale pentru funcționarea optimă a metabolismului și pentru producerea de energie. În funcție de tipul de pâine, aceasta poate furniza și minerale precum magneziu, fier, fosfor și zinc.