Câte mandarine trebuie să mănânci pe zi pentru a acoperi necesarul de vitamina C

acum 1 saptamana 11

Mandarina este, fără îndoială, fructul vedetă al iernii. Pe lângă gustul plăcut, este un aliment ușor de transportat și poate fi consumat aproape oriunde, scrie El Economista.

Acest citric are puține calorii și este bogat în fibre, antioxidanți, minerale și vitamina C. Pornind de la acest ultim aspect, una dintre cele mai frecvente întrebări este câte mandarine ar trebui să consumăm zilnic pentru a atinge doza recomandată.

Vitamina C este esențială pentru dezvoltarea corectă a organismului, iar necesarul zilnic diferă în funcție de caracteristicile fiecărei persoane. Potrivit National Institutes of Health, doza recomandată pentru femeile adulte este de 75 mg, iar pentru bărbați de aproximativ 90 mg. Această cantita...

Sursa: https://www.mediafax.ro/life-inedit/cate-mandarine-trebuie-sa-mananci-pe-zi-pentru-a-acoperi-necesarul-de-vitamina-c-23667198

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.