Ce alimente să consumi la cină pentru a avea un somn odihnitor, potrivit unui studiu

acum 1 ora 4

Ți s-a întâmplat să nu dormi suficient sau să ai un somn agitat? Există posibilitatea, uneori, ca alimentele pe care le consumi să interfereze cu programul de odihnă. A fost efectuat un studiu prin intermediul căruia experții au aflat care ar fi nutrientul esențial care ar putea ajuta digestia și care ar putea avea efect anticancerigen. Vezi mai jos.

Experții explică faptul că alimentele consumate pe parcursul zilei afectează somnul, iar o porție suplimentară a unui nutrient esențial ar putea duce la cele șapte până la nouă ore necesare de somn de care au nevoie majoritatea adulților. Cel mai cuprinzător studiu de până acum a arătat că trebuie să fie consumate suficiente fibre pe parcursul zilei pentru a dormi bine noaptea. Mii de subiecți au luat parte la acest studiu.

Sursa: https://www.gandul.ro/actualitate/ce-alimente-sa-consumi-la-cina-pentru-a-avea-un-somn-odihnitor-potrivit-unui-studiu-20840348

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.