Cum poți reduce efectele jet lag-ului. Ce să mănânci și ce să bei înainte și după un zbor lung

acum 1 ora 7

Pe lângă recomandările privind somnul și expunerea la lumină naturală, experții atrag atenția că ceea ce mănânci și bei înainte, în timpul și după zbor poate influența modul în care organismul se adaptează la noul fus orar, scrie Euronews.

De ce apare jet lag-ul

Jet lag-ul apare atunci când ceasul biologic al organismului rămâne sincronizat cu fusul orar de plecare, în timp ce corpul trebuie să funcționeze după programul din noua destinație. Rezultatul poate însemna dificultăți de adormire, treziri în timpul nopții și somnolență pe parcursul zilei. De asemenea se mai pot experimenta dureri de cap, lipsă de concentrare sau tulburări digestive precum balonarea, constipația ori diareea. Cu cât sunt traversate mai multe fusuri orare, cu atât simptomele pot fi mai intense.

Începe să mănânci după ora locală

Nutriț...

Sursa: https://www.mediafax.ro/life-inedit/cum-poti-reduce-efectele-jet-lag-ului-ce-sa-mananci-si-ce-sa-bei-inainte-si-dupa-un-zbor-lung-23780028

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.