Cum să dormi ca să te trezești fără dureri de gât și spate sau umeri înțepeniți

acum 2 ore 8

Ți s-a întâmplat vreodată să te trezești cu dureri în zona lombară sau cu umeri înțepeniți care îți strică toată ziua? Sau să te ridici din pat ca să întâmpini dimineața, doar ca să descoperi că gâtul îți este prea înțepenit ca să te poți întoarce spre fereastră? Durerile matinale de mușchi de-a lungul coloanei sunt adesea rezultatul a ore întregi de sprijin necorespunzător în timpul somnului, spune Ellen Wermter, asistentă medicală care conduce clinica Restorative Sleep Medicine din Virginia. Un mod simplu de a le preveni, spun experții medicali, este să acorzi atenție posturii din timpul somnului.

Dormitul într-o poziție incomodă tinde să creeze spații între corp și pernă sau saltea, spune Wermter. „Țesutul tău moale va tinde să se lase în acele spații, iar mușchii se încordează ca să compenseze”, explică ea, pentru a proteja corpul de posibile leziuni.

Pe parcursul unei nopți, această tensiune musculară poate provoca inflam...

Sursa: https://tvrinfo.ro/cum-sa-dormi-ca-sa-nu-mai-ai-dureri-de-gat-si-spate-sau-intepeneli-dimineata/

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.