Cum ținem post corect. Greșeli de evitat și obiective de atins, sfaturi de la nutriționista Mihaela Bilic

A început Postul Crăciunului, o perioadă în care putem să ne curățăm sufletul, dar și trupul. Corpul nostru este și el ajutat, pentru că se poate regenera și odihni. Nutriționista Mihaela Bilic a explicat ce obiective ne putem fixa, dar și care sunt excesele de evitat.

Mihaela Bilic a susținut că postul ne ajută pentru a ne regenera organismul, dar perioada aceasta vine cu și câteva capcane. Consumul de produse ultraprocesate, de proastă calitate, precum excesul de sare și zahăr sunt câteva dintre ele.

Ce greșeli trebuie să evităm în post

„Greșeli care trebuie evitate în post:

Mâncatul excesiv: principiul de bază în post este să nu fii sătul, să mănânci cât să supraviețuiești; obiectivul nu este să te îndopi cu produsele permise (“de dulce”), ci să experimentezi senzația de foame.

Consumul de produse ultraprocesate, de proastă calitate: ca să fie benefic pentru sănăt...