De ce te simți epuizat după un zbor și ce poți face pentru a-ți reveni rapid

acum 1 ora 11

Jet lag-ul este o perturbare temporară a ritmului circadian, apărută la traversarea mai multor fusuri orare. Organismul are nevoie de timp pentru a se sincroniza cu noul ciclu zi-noapte.

Simptomele includ oboseală, somn de proastă calitate și dificultăți de concentrare. Călătoriile spre est sunt de obicei mai dificile decât cele spre vest, pentru că ceasul biologic trebuie avansat, nu întârziat.

Ce metode recomandă experții înainte de călătorie

Specialiștii recomandă ajustarea treptată a programului de somn cu câteva zile înainte de plecare. Cel puțin șapte ore de somn în nopțile premergătoare zborului sunt esențiale.

Hidr...

Sursa: https://www.mediafax.ro/stiinta-sanatate/de-ce-te-simti-epuizat-dupa-un-zbor-si-ce-poti-face-pentru-a-ti-reveni-rapid-23758725

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.