Dr. Răzvan Lungu, pneumolog și expert în somnologie, explică de ce nu dormim bine noaptea: „Somnul este esențial pentru sănătatea noastră”

Un somn odihnitor este esențial pentru sănătate, dar mulți dintre noi neglijăm acest aspect vital al vieții. Într-o discuție cu dr. Răzvan Lungu, pneumolog și specialist în somnologie, Libertatea a abordat subiecte precum importanța somnului, cauzele insomniei și soluțiile pentru un somn de calitate.

Cât timp ar trebui să dormim?

Dr. Lungu explică: „Un adult de 40 de ani ar trebui să doarmă între șapte și opt ore pe noapte. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, necesarul de somn scade. După 70 de ani, șase ore pot fi suficiente, în timp ce bebelușii pot dormi până la 14 ore pe zi.”

Potrivit specialistului, tulburările de somn, inclusiv insomnia, sunt în creștere. „În anii ’90, prevalența insomniei era între 6 și 7%.

Astăzi, acest procent este mai mare, iar în perioada pandemiei, am atins un vârf de 20% din populație afectată de tulburări de somn.”

Stresul cotidian este una dintre principalele cauze ale insomniei, însă dr. Lungu atr...