Experții sunt de acord: De la 55 de ani, ar trebui să consumi maximum 2.500 de calorii, iar mai puțin de 30% din acestea ar trebui să fie grăsimi

acum 1 ora 11

O dietă sănătoasă și echilibrată este esențială pentru o sănătate bună. În domeniul nutriției, experții pun mare accent pe dieta la o vârstă înaintată, deoarece aceasta este o etapă a vieții în care încep să apară afecțiunile asociate cu îmbătrânirea.

Nutrienții esențiali includ: proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale, dar cantitățile necesare variază de la o persoană la alta. Prin urmare, Societatea Spaniolă de Geriatrie și Gerontologie (SEGG) a elaborat un Ghid pentru o alimentație sănătoasă și nutriție pentru adulții în vârstă, scrie El Economista.

Astfel, o dietă echilibrată trebuie să respecte două principii esențiale: cantitatea și calitatea. Aportul caloric pentru o persoană în vârstă de 55 sau 65 de ani a...

Sursa: https://www.gandul.ro/actualitate/expertii-sunt-de-acord-de-la-55-de-ani-ar-trebui-sa-consumi-maximum-2-500-de-calorii-iar-mai-putin-de-30-din-acestea-ar-trebui-sa-fie-grasimi-20866142

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.