Fructele care reduc inflamația și sunt bogate în vitamine și antioxidanți. Care sunt acestea, conform specialiștilor și ce beneficii au?

acum 1 ziua 17

Alegerea fructelor colorate poate ajuta la reducerea inflamației și oferă nutrienți esențiali, precum vitamina C, polifenoli și antioxidanți.

Potrivit nutriționistei Karolin Saweres, inflamația „crește adesea în timpul iernii din cauza expunerii reduse la lumina soarelui, a schimbărilor în nivelul de activitate, a stresului mai ridicat și a tendinței de a consuma alimente mai bogate în calorii și sărace în fibre.”

Specialista subliniază că, deși inflamația este un răspuns natural al sistemului imunitar, cea cronică poate reduce nivelul de energie și poate slăbi capacitatea organismului de a lupta împotriva virozelor sezoniere, scrie eathingwell.

Kiwi, de exemplu, furnizează vitamina E, care „ajută la încetinirea producerii moleculelor care promovează inflamația,” explică Elizabeth Harris, medic nutriționist. De asemenea, este bogat în vitamina C, esențială p...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/actual/fructele-care-reduc-inflamatia-si-sunt-bogate-in-vitamine-si-antioxidanti-de-ce-este-recomandat-sa-le-consumi-iarna_695bb53ae5d4644fa53cfdba

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.