Leguma bogată în proteine, care scade stresul și susține sănătatea pielii. Rețeta celui mai savuros preparat libanez

acum 2 luni 39

Năutul, leguma care conține multe proteine

Probabil că asociezi proteinele cu lactatele, ouăle și carnea, dar nu trebuie să uiți de sursele vegetale. Năutul este una dintre ele care îți va asigura senzația de sațietate pentru multe ore.

Este o variantă pentru oricare dintre mesele zilei, având în vedere că este atât de versatil. Se potrivește bine în salate, supe, sosuri, piureuri, paste sau, pur și simplu, crocant sub formă de gustare. 100 g de năut au 14,53 g de proteină potrivit USDA—United States Departament of Agriculture.

Te poate scăpa de constipație

Năutul este foarte bogat în fibre având 12,46 g fibre la 100 g de produs, ceea ce înseamnă un sfert din doza zilnică recomandată.

Acestea ajută sistemul digestiv să funcționeze corect, fără să apară constipația sau alte probleme.

Scade riscul de apariție a bolilor cardiovasculare

Potrivit unui studiu publicat în 2014 în Canadian Medical Association Journal, consumul a 80 g de năut zilnic poate scădea a colest...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/actual/leguma-bogata-in-proteine-care-scade-stresul-si-sustine-sanatatea-pielii-reteta-celui-mai-savuros-preparat-libanez_67a9c0830e35a037b817e933

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.