Mersul pe jos adaugă ani în plus la viață. Un nou studiu a arătat că poate reduce riscul de deces cu 10%

Se știe de mult timp că o viață activă poate ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii, mai ales pe măsură ce îmbătrânim, dar acum experții spun că doar mersul pe jos timp de cinci minute în plus pe zi te-ar putea ajuta să trăiești mai mult.

Un nou studiu, care a analizat date de la peste 135.000 de adulți, a dezvăluit că adăugarea a doar cinci minute de exerciții fizice la rutina obișnuită poate reduce riscul de deces în populația generală cu un impresionant 10%, relatează DailyMail.

Mersul pe jos poate prelungi viața cu 10%

Chiar și cei care duc cel mai sedentar stil de viață ar putea vedea o scădere a riscului de deces cu 6%, cu doar două minute de exerciții fizice de intensitate moderată pe zi.

Un studiu publicat în The Lancet a constatat că reducerea cu jumătate de oră a timpului petrecut în șezut poate preveni aproximativ 7% din decesele la nivel mondial.

Ei au spus: „Această schimbare de 30 de minute pare fezabil...