Metode să dormi mai bine noaptea în timpul iernii. Cât de mult îți influențează lumina zilnică somnul

acum 2 ore 10

Mulți oameni observă că, odată cu venirea iernii, somnul devine mai dificil: adorm mai greu, se trezesc obosiți sau se confruntă cu o stare persistentă de lipsă de energie. Specialiștii explică faptul că reducerea duratei și intensității luminii naturale afectează ritmul circadian, mecanismul intern care reglează alternanța somn–veghe, apetitul și nivelul de energie.

Sursa: https://ziare.com/somn/metode-noapte-iarna-influenta-lumina-1993462

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.