Nutriționiștii susțin: Bărbații ar trebui să mănânce la 4 ore, de 4 ori pe zi: 30 gr proteine, 50-100 gr carbohidrați, 10 gr grăsimi și 5-10 gr fibre

acum 1 ora 8

Sportivii care practică antrenamente de mare intensitate constituie o excepție: ei trebuie să-și refacă rezervele de glicogen cu ajutorul carbohidraților după antrenament, scrie El Economista.

O alimentație sănătoasă și echilibrată este esențială pentru o stare bună de sănătate. În mod ideal, acest lucru presupune să acordăm prioritate alimentelor precum fructele și legumele, cerealele integrale și proteinele slabe. De asemenea, este recomandat să evităm alimentele ultra-procesate și pe cele cu un conținut ridicat de zahăr. Sfaturile nu înlocuiesc însă un consult de specialitate.

Deși majoritatea oamenilor înțeleg aceste principii de bază, întrebările legate de dimensiunea porțiilor – și de greșelil...

Sursa: https://www.gandul.ro/actualitate/nutritionistii-sustin-barbatii-ar-trebui-sa-manance-la-4-ore-de-4-ori-pe-zi-30-gr-proteine-50-100-gr-carbohidrati-10-gr-grasimi-si-5-10-gr-fibre-20955869

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.