(P) Antrenamente HIIT vs cardio clasic – ce alegi pentru sănătatea inimii?

acum 2 ore 6

Care sunt primele activități fizice la care te gândești când auzi “cardio”? În lumea fitnessului, două stiluri de antrenament domină discuțiile despre cardio și beneficiile dovedite pentru sănătatea inimii: HIIT și cardio clasic. Ambele pot fi eficiente, dar în moduri diferite. Dacă nu știi ce să alegi, îți venim în ajutor cu informații utile despre fiecare. În continuare, vei afla cum funcționează fiecare, ce beneficii îți aduc și cum afli ce se potrivește cel mai bine stilului tău de viață.

Ce este HIIT

HIIT (High-Intensity Interval Training) presupune intervale scurte de efort intens, timp de 30-60 de secunde, alternate cu perioade de recuperare activă. Gândește-te la un sprint urmat de mers ușor, repetat în câteva serii. Avantajele unui antrenament HIIT sunt evidente și nu pot fi puse la îndoială:

consum mare de calorii într-un timp scurt
îmbunătățirea rezistenței la efort a sistemului cardiovascular
menținerea unui ritm ca...

Sursa: https://www.gandul.ro/diverse/p-antrenamente-hiit-vs-cardio-clasic-ce-alegi-pentru-sanatatea-inimii-20751828

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.