(P) Cum să îți pregătești dormitorul pentru un somn cât mai odihnitor

Seara, atunci când ziua își închide încet cortina, corpul și mintea noastră cer odihnă. Somnul este temelia sănătății noastre, a energiei și a echilibrului interior. Totuși, poate ai subestimat cât de mult contează, de fapt, modul în care ne pregătim dormitorul și atmosfera pe care o construim în ceea ce privește calitatea somnului.

Cum altfel, din moment ce dormitorul este spațiul cel mai intim dintr-o casă și locul unde ne reîncărcăm bateriile pentru următoarea zi, de fiecare dată când alunecăm în perechea preferată de pijamale. De prea multe ori, subestimăm importanța detaliilor din dormitor. Lumina, aerul, mirosurile, texturile, culorile, ordinea – toate acestea au un impact specific asupra somnului și calității acestuia.

Corpul are nevoie de odihna pe care și-o asigură prin somn. Totuși, somnul ar trebui să ne inducă o stare de liniște profundă, de confort și...