Pepenele, bomba calorică a verii. Cu ce alimente ar trebui să îl combinăm ca să nu ne îngrășăm

Pepenele, bomba calorică a verii. Cu ce alimente ar trebui să îl combinăm ca să nu ne îngrășăm.

Deși are doar 30 kcal (la 100 g), adevărata problemă a pepenelui este indicele glicemic ridicat și ușurința cu care putem mânca 1-2 kilograme fără să ne dăm seama. Când îl mâncăm gol, zaharurile din el (fructoza) se absorb rapid în sânge, cresc insulina și stimulează stocarea grăsimilor. Astfel, ne lasă din nou cu poftă de mâncare la scurt timp după.

Ca să neutralizezi acest efect și să te bucuri de el fără să aduni kilograme, secretul este asocierea cu proteine, grăsimi sănătoase sau fibre, care încetinesc absorbția zahărului.

Sursa: https://www.gandul.ro/actualitate/pepenele-bomba-calorica-a-verii-cu-ce-alimente-ar-trebui-sa-il-combinam-ca-sa-nu-ne-ingrasam-20964141

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.

1. Pagina principala
2. International
3. Pepenele, bomba calorică a verii. Cu ce alimente ar trebui să îl combinăm ca să nu ne îngrășăm