Studiu încurajator. Sportul reduce simptomele depresive la fel de eficient ca tratamentele clasice

acum 13 ore 10

Analiza s a bazat pe datele a aproape cinci mii de persoane diagnosticate cu depresie sau care prezentau simptome accentuate. Rezultatele arată că mișcarea constantă reduce semnificativ tristețea, lipsa de energie și tendința de izolare.

Beneficiile sportului: poate reduce simptomele depresiei

Participanții au urmat programe de mișcare timp de câteva săptămâni sau luni. Activitățile au fost diverse și accesibile, de la mers alert și grădinărit până la alergare, fotbal sau antrenamente cardio mai solicitante. Indiferent de tipul ales, efectele asupra simptomelor depresive au fost similare.

Cercetătorii au comparat rezultatele obținute prin sport cu cele ale terapiei cognitiv comportamentale și ale tratamentelor medicamentoase. Concluzia a fost clară. Exercițiile fizice regulate pot funcționa cel puțin la fel de bine ca metodele clasice de tratament.

Un aspect interesant al studiului este legat de intensitatea efortului. Mișcarea moderată pare să fie mai eficientă dec...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/sport/studiu-incurajator-sportul-reduce-simptomele-depresive-la-fel-de-eficient-ca-tratamentele-clasice_69610dd9ce64e75953248d72

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.