Studiu: Lumina puternică din timpul zilei te ajută să adormi mai devreme și să ai un somn mai profund

acum 1 ora 15

Un nou studiu se adaugă dovezilor tot mai numeroase potrivit cărora una dintre cele mai eficiente metode de a dormi mai bine are foarte puțin de-a face cu rutina de seară. În schimb, totul începe prin expunerea la mai multă lumină puternică în timpul zilei.

Cercetătorii au monitorizat expunerea oamenilor la lumină în viața de zi cu zi

Pentru acest studiu, cercetătorii au vrut să afle ce se întâmplă în condiții reale de viață. Ei au recrutat 89 de adulți, care au purtat timp de o săptămână două dispozitive. Un senzor de lumină ce măsura lumina melanopică și un dispozitiv comercial de monitorizare a somnului. Participanții au completat și jurnale ziln...

Sursa: https://www.gandul.ro/lifestyle/studiu-lumina-puternica-din-timpul-zilei-te-ajuta-sa-adormi-mai-devreme-si-sa-ai-un-somn-mai-profund-20962869

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.