Câte flotări ar trebui să faci, în funcție de vârstă, pentru o condiție fizică bună

acum 1 ora 11

Indiferent de nivelul tău de antrenament, flotările rămân un test simplu, dar relevant, al condiției fizice. Lucrând simultan pieptul, umerii, abdomenul și tricepșii, aceste exerciții oferă beneficii care se simt dincolo de antrenament.

Câte flotări ar trebui să faci între 20 și 29 de ani

Chiar dacă ultima flotare dintr-o serie pare mereu cea mai grea, acest exercițiu rămâne unul dintre cele mai bune teste ale forței generale. Publicația Metro a discutat cu doi antrenori personali pentru a afla intervalul ideal de flotări, în funcție de vârstă.

Antrenorul personal Joseph Webb spune că răspunsul depinde de „forma, greutatea corporală, istoricul de antrenament și limitările fizice”.

„Dacă cineva nu poate face încă o flotare cu tehnică solidă, o flotare perfectă pe genunchi este o realizare mare și semnificativă și ar trebui să fie primul obiectiv, înainte de a te îngrijora de valorile standard pentru vârstă”, explică Joseph.

El s...

Sursa: https://www.libertatea.ro/lifestyle/numarul-de-flotari-pe-care-ar-trebui-sa-le-faci-in-functie-de-varsta-5563712

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.