Ce tip de cronotip ai. Cum să-ți ajustezi programul zilnic pentru a fi mai productiv

Fiecare dintre noi are un ritm biologic propriu, care influențează modul în care dormim, muncim și ne păstrăm energia pe parcursul zilei. Doctorul Michael Breus, specialist în somn, a identificat patru cronotipuri principale – ursul, leul, lupul și delfinul – care ne pot ghida în stabilirea unui program zilnic adaptat nevoilor noastre naturale.

Dacă te trezești obosit dimineața sau dacă îți simți energia epuizată în momente nepotrivite, este posibil să nu îți urmezi cronotipul corect. Iată cum să descoperi tipul tău și cum să îți organizezi ziua pentru a fi mai productiv.

Ursul – ritmul natural al majorității oamenilor

Aproximativ 50-55% dintre oameni se încadrează în cronotipul ursului. Ei au un program stabil de somn, dar adesea nu simt că dorm suficient. În weekend tind să stea până târziu, ceea ce le îngreunează revenirea la ritmul normal în timpul săptămânii.

Sursa: https://www.naratiunea.ro/news/sanatate/ce-tip-de-cronotip-ai-cum-sa-ti-ajustezi-programul-zilnic-pentru-a-fi-mai-productiv/

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.

1. Pagina principala
2. International
3. Ce tip de cronotip ai. Cum să-ți ajustezi programul zilnic pentru a fi mai productiv